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Siete hábitos de las parejas con una vida sexual MUY activa


Cape Town, South Africa, young couple in shower together

Por Brittany Wong/Huffpost – Habitualmente no solemos asociar las relaciones largas y estables con una vida sexual explosiva. Pero lo cierto es que muchas parejas sí saben cómo mantener la llama en el dormitorio, por mucho que lleven años y años de relación.

¿Qué es lo que hacen diferente al resto? A continuación, seis terapeutas sexuales comparten siete hábitos de las parejas cuya vida sexual sigue siendo sensacional pese a los años.

1. Se dejan excitar, aunque la cosa no vaya a acabar en sexo

Saborear los preliminares —tontear o provocar al otro cuando estáis en público y no podéis hacer nada sexualmente explícito— es un rasgo que comparten la mayoría de parejas con una vida sexual muy activa, sostiene Stephen Snyder, autor de Love Worth Making: how to have ridiculously great sex in a long-lastin relationship.

“Para las parejas más apasionadas, el sexo es sólo la punta del iceberg”, afirma. “Disfrutan excitándose juntos aunque en realidad no sea posible tener sexo o alcanzar el orgasmo”.

Es evidente que puede resultar un poquito frustrante, pero ponerse cachondos y dejar que la excitación aumente gradualmente puede acabar en una sesión de sexo superintenso y satisfactorio cuando finalmente encontréis el momento adecuado, explica Snyder.

2. Cada año subís un poco más de tono

Las parejas más calientes siempre van subiendo un poquito más la apuesta bajo las sábanas. Ya sea con la técnica del pomelo o probando una posición de alto nivel, estas parejas buscan lo nuevo y lo inexplorado, comenta Celeste Hirschman, terapeuta sexual y autora de Making Love Real: The intelligent Couple´s Guide to lasting Intimacy and Passion junto con Danielle Harel.

“Una pareja con la que trabajamos decía: ‘Cada año nos ponemos un poco más sucios’ y eso funciona”, relata Hirschman. “Para que una vida sexual mantenga la mecha encendida a largo plazo, hay que ser creativo y salir de las rutas habituales. Di cosas obscenas. Prueba experiencias nuevas. Haz lo necesario para mantener la frescura y la diversión, y así tu vida sexual seguirá a tope pese a los años”.

3. Se cuidan

Las parejas más activas entienden que la confianza potencia su libido. Eso no quiere decir que vayan a clase de spinning todos los días y que no tengan un gramo de grasa. La confianza y la sensualidad que poseen es más de todo el cuerpo, es holística, afirma Vanessa Marin, terapeuta sexual y creadora del Passion Project, un curso online para “avivar la llama”.

“El sexo sensacional no sólo tiene que ver con la relación con tu pareja. También tiene que ver con tu relación contigo mismo”, dice. “Tenéis que cuidar de vosotros mismos. Eso significa sacar tiempo para uno mismo, tratar bien tu cuerpo, superar la vergüenza o la culpa sexual o aprender nuevas habilidades, como durar más en la cama o controlar los orgasmos”.

4. Se ríen dentro y fuera del dormitorio

El sexo no siempre es sensual, seductor o sexy. Cuando dos cuerpos chocan entre sí pueden pasar cosas absurdas, por no hablar de sonidos raros. Cuando ocurren estos momentos incómodos, las parejas con una vida sexual de película se lo toman con filosofía y se ríen del tema, cuenta Kimberly Resnick Anderson, terapeuta sexual y profesora adjunta de Psiquiatría en la UCLA School of Medicine.

“El humor es un gran afrodisíaco”, asegura. “Reíros durante el sexo. Las parejas que son capaces de dejar el estrés fuera del dormitorio y disfrutar del sexo como algo divertido, como una vía de escape de la realidad, están más satisfechas que las que no consiguen desconectar y dejar a un lado el estrés, el enfado o los resquemores del día a día”.

5. Se masturban durante el sexo

Algunas parejas guardan un pequeño secreto: saben que masturbarse es mucho más divertido cuando no se hace solo. Además, en el proceso, tu pareja obtiene una master class sobre las mejores formas para darte placer, señala Shannon Chavez,  psicóloga y terapeuta sexual en Los Ángeles.

“Las parejas que se masturban unidas se mantienen unidas”, bromea. “Si le enseñas a tu pareja cómo te tocas el cuerpo, entenderá mejor cómo te gusta experimentar placer. Te da una posición de control sobre tu propio deseo y permite a tu pareja participar en tu placer”.

6. Exploran las fantasías del otro

El columnista Dan Savage resume en tres palabras el secreto de las mejores parejas sexuales: “Buenas, generosas y juguetonas”. Esto quiere decir: son buenas en la cama (gracias a la práctica), están dispuestas a dar y no tienen problema en probar lo que su pareja proponga, dentro de lo razonable.

Tener esas tres características es especialmente importante en relaciones largas y estables, en las que es fácil acomodarse en la cama, opina Celeste Hirschman.

“Las parejas con muchos años de relación y con una vida sexual candente saben que cada cual tiene su propia imaginación erótica”, apunta la terapeuta. “Han aprendido cuáles son las fantasías y los deseos más profundos de su pareja y están dispuestos a salir algo de su zona de confort para dar a su pareja lo que realmente quiere en la cama”.

7. Se besan y se tocan a lo largo del día sólo para mostrar cariño

Un toque en el culo o un beso antes del trabajo significan más de lo que piensas. Darle importancia a esas caricias no necesariamente sexis es una forma genial de recordar a tu pareja que estás contento y que te sigue atrayendo mucho, recalca Chavez.

“Cuando os tocáis, os sentís más conectados y cariñosos. Eso demuestra que quieres estar cerca de tu pareja”, afirma. “En pocas palabras: las personas que se acarician, se dan la mano, se besan, se dan masajes y se abrazan sin expectativas de tener sexo tienden a estar más relajadas, excitadas y conectadas sensualmente como pareja.

Este Artículo fue publicado originalmente en la edición estadounidense del ‘HuffPost’ y ha sido traducido del inglés por Marina Velasco Serrano.

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La guía para adolescentes que muestra cómo luce una vulva “normal”


BBC MUNDO – Son ilustraciones de al menos una veintena de vulvas -las partes que rodean la abertura externa de la vagina- que pretenden mostrar que todas lucen normales y no hay necesidad de operarlas.

Instituciones médicas británicas publicaron este lunes una guía digital que incluye dichos dibujos y consejos en respuesta al creciente número de adolescentes y mujeres que quieren someterse a una cirugía estética en los labios vaginales pese a tener una anatomía considerada como normal.

La guía da ejemplos visuales y e información sobre cómo los genitales femeninos cambian durante la pubertad.

Los expertos médicos que la diseñaron dijeron que esperan que el folleto contribuya a la aceptación corporal y desmotive a las adolescentes para que no se sometan a una cirugía cosmética conocida como labioplastia.

La mayoría de estas intervenciones, en las que se cambia la forma o se reduce el tamaño los labios menores, o se aumenta el tamaño de los labios mayores, se lleva a cabo en clínicas privadas y puede costar miles de dólares.

El consenso general entre los médicos es que estas operaciones no deberían practicarse en adolescentes menores de 18 años.

“Variedad de formas y tamaños”

Los dibujos que trae la guía en línea muestran algunas variaciones en el aspecto de diferentes vulvas. (Crédito foto: BritSPAG)

Según cifras del servicio de salud pública de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), más de 200 adolescentes menores de 18 años se sometieron a una labioplastia entre 2015 y 2016, y más de 150 de estas tenían menos de 15 años.

Este país europeo no es el único en el que han ganado popularidad estas operaciones.

En Estados Unidos, 222 jóvenes lo hicieron en 2014, 400 en 2015 y 560 en 2016, según datos que le dio a BBC Mundo en marzo del año pasado la Sociedad de Cirugía Plástica Estética de Estados Unidos (American Society for Aesthetic Plastic Surgery).

Esas cifras evidenciaron un aumento del 152% en apenas dos años.

Hay expertos que señalan que los genitales femeninos mostrados en la pornografía y la moda de depilarse totalmente el vello púbico han influido en que más jóvenes deseen someterse a estas cirugías estéticas.

Riesgos

El Colegio Real de Obstetras y Ginecólogos de Reino Unido publicó esta imagen de la guía en su cuenta de Twitter. (Crédito foto: BritSPAG)

Con la guía en línea, especialistas en obstetricia y ginecología quieren que las adolescentes entiendan su anatomía antes de querer alterarla.

Esperamos que esto les confirme a las jóvenes que las vulvas tienen una variedad de formas y tamaños“, dijo en un comunicado de prensa la especialista en enfermería clínica Louise Williams, coautora del proyecto.

La doctora Naomi Crouch, del Colegio Real de Obstetras y Ginecólogos de Reino Unido, dijo en el mismo comunicado: “No hay ninguna evidencia científica para apoyar la práctica de la labioplastia y el riesgo de daño es significativo“.

Ocasionalmente el NHS ofrece labioplastias si los labios vaginales son anormales y le causan a la mujer angustia o daños para su salud.

Pero en cualquier caso el NHS recomienda que no se hagan estas cirugías en menores de 18 años ya que los labios vaginales pueden seguir creciendo y desarrollándose más allá de la pubertad, hasta la edad adulta temprana.

Entre los riesgos asociados a la operación mencionan sangrado, infección, cicatrices en el tejido y reducción de la sensibilidad genital.

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A qué edad tienen las mujeres sus mejores orgasmos


Infobae – Una aplicación femenina realizó una investigación para descubir en qué momento de la vida las mujeres se autoperciben más sensuales y disfrutan más del sexo. 

El placer sexual femenino no es algo que pueda definirse de manera unviersal o lineal. Cada mujer lo vive a su manera y disfruta de las relaciones sexuales de diversas formas. Sin embargo, un reciente estudio llevado a cabo por una aplicación, descubrió que sí existe una edad donde los orgasmos son más potentes.

En la investigación, las 2.618 participantes evaluaron su satisfacción sexual (incluidas la frecuencia de relaciones sexuales y la satisfacción de su pareja), la atracción (autopercibida y a ojos de su pareja), así como la frecuencia del orgasmo y el disfrute.

El estudio realizado por la aplicación Natural Cycles, reveló finalmente interesantes patrones del comportamiento sexual en tres grupos distintos de edad: menores de 23 años, mujeres de entre 23 y 36 años y mujeres de más de 36. Los resultados fueron claros: el orgasmo, la auto percepción del atractivo y el placer sexual mejoran con la edad.

Según este estudio, las mujeres después de la tercer década de edad, específicamente las de 36 años, son quienes se sienten más atractivas y disfrutan del sexo mucho más que las más jóvenes.

“Los resultados del estudio envían un mensaje muy positivo sobre algo que las mujeres saben desde hace tiempo”, explicó Amanda Bonnier, gerente de la aplicación que llevó a cabo el estudio. “Cuanto mayor sos, mejor conoces tu cuerpo, más placentera puede ser tu vida sexual y más confianza tenés en vos mismo”.

No obstante, en la investigación no se diferenciaron las formas de alcanzar el clímax sexual, algo que es determinante y que está muy relacionado con el conocimiento del propio cuerpo y la experiencia en relaciones sexuales. En las mujeres, la tensión física que se libera en el punto máximo de placer no es algo absoluto, atribuible a todos los casos. Según estudios previos, del 30 a 35% de las mujeres alcanza el orgasmo solo con penetración, pero el resto necesita de otros recursos.

Según explico el médico psiquiatra y sexólogo Walter Ghedin (MN 74.794) a Infobae, “hay mujeres que tienen orgasmos por penetración, otras que pueden obtenerlo tanto por estimulación del clítoris como por penetración y otras que llegan al clímax solo por ‘tocar’ el clítoris. Todas estas formas son posibles y cada una responde a la manera fisiológica y psicológica de conseguir el orgasmo”.

Cuando se les preguntaba por su propio atractivo sexual, las mujeres mayores de 36 años fueron quienes demostraron una mayor confianza en sí mismas, seguidas muy de cerca por las mujeres menores de 23. Sin embargo, pese a que las más jóvenes se sentían sexy y atractivas, tenían peores resultados cuando se les preguntaba sobre la frecuencia de sus orgasmos.

El 58% de las mujeres del grupo de mujeres cercanas a los 40 años, afirmaron tener orgasmos más placenteros y en mayor cantidad, siendo un 10% más que el porcentaje del grupo más joven y un 5% más que el grupo intermedio. Además, el 86% de las mujeres más adultas había mantenido relaciones sexuales placenteras en las cuatro semanas anteriores al estudio, contra el 76% de las mujeres del grupo de edad intermedio.

Por otra parte, según una investigación reciente de la Universidad de Manchester, en Inglaterra, que recopiló información de más de 7.000 adultos mayores de 50 años, en las mujeres el apetito sexual tiende a disminuir paulatinamente entre los 50 y 79 años, pero una vez que pisan la barrera de los 80, el deseo se reaviva y la sexualidad es redescubierta.

En este sentido, Ghedin señaló la importancia de no creer que se está fuera del “mejor momento”, ya que hay muchas etapas en la vida sexual para disfrutar y descubrir, tanto en la segunda década de la vida como en la tercera edad.

“Es preciso desterrar la idea de que a ‘los viejos’ no les interesa el sexo, o que la fisiología sexual queda anulada como consecuencia del envejecimiento”, indicó el experto. “Hombres y mujeres en la madurez de la vida pueden encontrar en el despliegue sexual un motivo para sentirse más saludables. No olvidemos que el placer sexual refuerza la confianza, el humor, y es un estímulo para generar proyectos”.

En cuanto a la frecuencia del sexo, un tercio de las participantes dijo mantener relaciones sexuales dos veces a la semana, más de una quinta parte practica sexo tres veces por semana y menos de una quinta parte dijo hacerlo una vez a la semana.

Por otra parte, la mayoría de las mujeres que participaron afirman que la monogamia era un factor clave para una vida sexual más feliz. Concretamente, el 81% aseguró que podían tener sin problemas una vida sexual duradera y muy placentera con la misma persona.

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¿Quiénes son y qué hacen los doctores que ayudan a las mujeres a tener orgasmos?



La moda de los suplementos de testosterona para recuperar el deseo sexual (y los peligros de abusar de ellos)


_92433125_thinkstockphotos-200355276-001BBC MUNDO – “¿Agotado de estar agotado?”, se puede leer en varios avisos publicitarios en los autobuses y vagones del metro en Reino Unido.

Y entre las múltiples respuestas para acabar con el cansancio continuo en hombres y mujeres que han surgido en los últimos años hay una que se ha convertido en una tendencia: las inyecciones de testosterona.

De hecho, el doctor Nick Panay, de la Real Asociación de Obstetras y Ginecólogos de Reino Unido, dijo hace dos semanas que estas hormonas masculinas debían ser suministradas a las mujeres de forma gratuita por el servicio público de salud del país (NHS, por sus siglas en inglés).

De acuerdo a Panay, la testosterona no solo ayuda a reactivar la energía del cuerpo, sino que aumenta el deseo sexual en las mujeres si se aplica en dosis pequeñas.

“Una de cada tres mujeres en el país sufre de bajo deseo sexual que puede ser aliviado con un suplemento de testosterona”, explicó Panay durante una conferencia en la ciudad de Harrogate, en el norte del país.

“Sin embargo, y hacemos la aclaración, esto no es un tipo de Viagra femenino. Solamente que puede ayudar”, agregó el experto sobre esta solución hormonal que puede inyectarse o también aplicarse como un gel.

La moda de los suplementos de testosterona no ha venido sin advertencias.

Expertos señalan que debe usarse solo bajo supervisión de un médico y su uso inadecuado “puede causar infartos, problemas cerebrales, daños en el hígado y en el sistema endocrinólogo”.

Pero la testosterona ya tiene adeptos famosos: el cantante británico Robbie Williams reconoció, hace un par de años, que él se aplicaba inyecciones de testosterona para aumentar su deseo sexual y aguantar el ritmo de las giras.

“Un doctor me dijo que tenía los niveles de testosterona de un hombre de 100 años, así que comencé a recibir inyecciones que me ayudaron no solo a mejorar mi estado físico, sino mi actividad sexual”, le dijo a la revista Esquire.

Pero, ¿cómo ayudan exactamente al cuerpo y por qué se han convertido en una nueva tendencia para combatir el cansancio?

_92433133_thinkstockphotos-526668973La hormona

La testosterona es la hormona masculina encargada de regular el deseo y las funciones sexuales del hombre.

Sin embargo, varias empresas han desarrollado suplementos sintéticos de esta sustancia tomándola de las plantas (que también la producen) para venderlos en forma de pastillas, inyecciones o gel.

De acuerdo a la revista Pulse, el uso de estos suplementos se ha duplicado en los últimos cinco años en algunos países de Europa y en Estados Unidos, tanto en hombres como en mujeres para luchar contra la fatiga y la falta de deseo sexual.

El año pasado, los médicos del NHS hicieron 370.000 recetas sobre estos productos.

“Lo que hace en las mujeres, por ejemplo, es luchar contra el desorden que se conoce como hipoactividad del deseo sexual, que afecta al 15% de las mujeres con menopausia”, explicó Panay.

“He visto mujeres que han pasado de no poder pararse de la cama a correr maratones”, agregó.

La falta de testosterona, además, es causante de lo que se ha denominado “menopausia masculina”.

“Personalmente me ha hecho sentir vivo: camino más, corro más. Pero sobre todo, te ayuda a recuperar la confianza en ti mismo”, le dijo al diario The Telegraph Dan Hegarty, un médico que toma el suplemento desde hace varios años.

“La comencé a utilizar cuando fui al doctor después de que no pudiera ni leer el periódico sin quedarme dormido”, explicó Hegarty.

_92433218_thinkstockphotos-513683698Riesgos

Sin embargo, como toda tendencia, hay varias precauciones que tomar y los médicos muestran escepticismo a la hora de recomendar su uso en algunos pacientes.

La principal: los hombres solo deben tomar el suplemento si son diagnosticados con una baja producción de la hormona y son controlados por un médico.

“El cansancio constante es un síntoma de múltiples dolencias. Un hombre puede tener bajos niveles de testosterona, pero puede sentirse normal o tener un nivel normal de la hormona, pero no poder despegarse de la cama”, le dijo al The Telegraph el endocrinólogo Mark Vanderpump.

En ese sentido, la Agencia de Alimentos y Drogas de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) lanzó una advertencia hace apenas una semana en la que avisa sobre los riesgos de sufrir un infarto o problemas de fertilidad por el abuso de estos suplementos.

“El abuso de la testosterona, usualmente en dosis superiores a las recetadas por los médicos, puede afectar seriamente la salud de la persona y puede causar infartos, problemas cerebrales, daños en el hígado y en el sistema endocrinólogo”, dijo la FDA en un comunicado.

Entre las mujeres, además de un diagnóstico sobre el desorden, hay que tener claro que las dosis deben ser mucho menores que la que se inyectan los hombres.

“No olvidemos que las mujeres producen ambas hormonas (testosterona y estrógeno) y solo necesitan de la aplicación de un parche para que las ayude a corregir el bajo deseo sexual, por ejemplo”, le dijo a la BBC la doctora Channa Jayasena, del Imperial College London.

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¿Qué significa ser pansexual?


140225163935-perry-cyrus-kiss-restricted-horizontal-large-galleryPor Emanuella Grinbert, (CNN) — El concepto de pansexualidad ha existido desde la época de Sigmund Freud, pero fue necesario que Miley Cyrus lo usara abiertamente para volverlo a poner de moda en el siglo XXI.

La palabra ha estado entre los términos más buscados en Google desde que la estrella del pop se declaró pansexual en una entrevista con la revista Paper en julio de este año.

Dijo “estoy abierta a todo aquello que conlleve consentimiento y que no involucre a un animal y siempre y cuando todos sean mayores de edad. Todo lo que sea legal, me parece bien. Vamos, estoy de acuerdo en intentarlo con cualquier adulto, cualquier persona mayor de 18 años que quiera amarme. No me identifico como chico o chica y no necesito que mi pareja se identifique como chico o chica”.

Los expertos y los sociólogos dicen que la descripción de Cyrus resume la interpretación contemporánea de lo pansexual, a lo que a veces se llama omnisexual. Es casi la descripción más amplia posible respecto a quién te atrae sexualmente, que es justamente lo que llama la atención de una generación más joven que se siente cómoda con la fluidez de género y a la que no le gustan mucho las etiquetas.

¿Sigues confundido? Estas son algunas pautas para comenzar.

Se refiere a la atracción sexual

El término se compone con el prefijo pan-, que significa todo y la palabra sexualidad, lo que indica que la gente que se considera pansexual no restringe su sexualidad al género opuesto (heterosexualidad), al mismo género (homosexualidad) o a los géneros binarios, hombre y mujer (bisexualidad).

El origen del término pansexual suele encontrarse en pansexualismo, término que Sigmund Freud popularizó a principios del siglo XX y que usó para describir la postura de que la mayoría de las conductas humanas derivan de los instintos sexuales, explicó Justin R. Garcia, profesor asistente de Estudios de Género e investigador del Kinsey Institute de la Universidad de Indiana, Estados Unidos.

La mayoría de los científicos conductuales de la actualidad no cree que todo lo que hacemos tiene una base sexual. Sin embargo, la obra de Freud suscitó dudas importantes respecto a la dirección de los deseos sexuales, dijo Garcia. Además, nos dio una palabra que ha evolucionado con el tiempo.

Actualmente, el término pansexual se usa para describir una atracción romántica o sexual centrada en las cualidades más que en el sexo o el género. En otras palabras, alguien que se considera pansexual es capaz de sentir atracción por varios sexos e identidades de género, dijo David Bond, vicepresidente de programas de Trevor Project, un grupo LGBT de intervención en crisis.

“Tal vez tiene qué ver con la persona por la que sientes algo o por la que te sientes atraído y esos dos factores pueden ser paralelos o diferentes”, dijo.

Es diferente de la bisexualidad

La bisexualidad se refiere a las personas que se sienten atraídos a los hombres y a las mujeres. Como son cada vez más las personas que se ubican en alguna parte del espectro entre hombres y mujeres, la pansexualidad ha surgido como una categoría que incluye a todos los demás.

“La gente lo está adoptando porque bisexual participa del género binario. La pansexualidad es una forma de superar eso y un reconocimiento personal de que hay atracciones a todo lo largo de la gama de géneros”, escribieron Patricia Johnson y Mark Michaels, autores del libro Designer Relationships: A Guide to Happy Monogamy, Positive Polyamory and Optimistic Open Relationships en un correo electrónico.

“Aunque su alcance y aplicación son amplios, también tiene la ventaja de referirse a toda una gama de atracciones en vez de aferrarse a la idea de que la atracción solo puede ser por el mismo sexo, por el sexo opuesto o por ambos. Esa cualidad incluyente le da un significado muy específico”.

Algunas personas lo prefieren sobre bisexualidad porque abarca la atracción hacia los hombres, las mujeres, las personas transgénero y las personas intersexuales (los nacidos con un sexo que no cabe en las definiciones típicas de hombre o mujer).

Sin embargo, algunos expertos en sexualidad afirman que el término bisexualidad también incluye estas categorías, así que la distinción entre pansexual y bisexual sigue abierta a discusión y no se ha llegado a un consenso respecto al término más adecuado.

No es nuevo, pero está de moda otra vez

El término tiende a entrar en la consciencia del público a través de las celebridades y Cyrus es la que ha reclamado el título más recientemente.

La estrella del pop siguió el ejemplo de otras personas notables que recientemente se declararon pansexuales, entre ellos la personalidad transgénero de YouTube, Jazz Jennings, y la legisladora texana, Mary Gonzalez.

Los expertos atribuyen la creciente popularidad del término, particularmente entre losmillenials y la generación Z, a la creciente aceptación de la diversidad sexual y de género, así como a las normas de géneroneutrales.

“Es una palabra amplia y eso se debe a que la gente quiere tener la libertad de identificarse de la forma que quiera sin que alguien más los etiquete”, dijo Michael Aaron, psicoterapeuta y terapeuta sexual.

“Tiene cierta resonancia cultural porque es muy amplia y permite gran flexibilidad y libertad de decisión”.

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Emocionarte o no emocionarte, esa es la cuestión.


emocionesCualquiera puede ponerse furioso, eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto por el motivo correcto y de la forma correcta, eso, NO es nada fácil.        Aristóteles.

(Flor Esquivel – curiosexidades – Blog de la sexualidad) – Mucho se habla de las emociones, pero ¿sabes cuales son las emociones primarias? ¿sabes que es la Inteligencia emocional?

Inteligencia Intelectual

Es la que todos conocemos, es la inteligencia que tenemos con respecto a nuestros conocimientos y aprendizajes de la vida, saber hacer operaciones numéricas, saber escribir, saber la geografía y todas aquellas cosas que nos enseñan en la escuela y que está relacionada con la medición de nuestro CI (coeficiente intelectual), alguien con un CI alto es por ejemplo: el clásico chico estudioso que saca puro 100 en la escuela.

Inteligencia emocional

Es la que está relacionada con la gestión de nuestras emociones, por eso es importante conocer y saber que emociones hay que saber gestionar, su medición nos da un CE (coeficiente emocional).

Emociones primarias

Para ir entendiendo como va esto, es importante conocer y distinguir, las emociones primarias:

  • El miedo: todos le tenemos miedo a algo en algún momento de nuestra vida, sin embargo hay muchas personas que viven con miedo de manera frecuente, esto es algo fuera de lo común y se debe evaluar. Si estás pasando por una calle y de una casa se asoma un perro ladrando te asusta y te provoca temor, pero una vez pasado el momento y al desaparecer dicho perro tu miedo igualmente debe desaparecer. Pero si solo al pensar en el perro sientes nuevamente temor, ojo hay que evaluar y ver qué sucede con eso.
  • El desagrado: es la emoción que nos produce algo que NO nos gusta, como cuando sentimos un mal olor o un mal sabor. Pero cuando casi todo sentimos con mal olor o que sabe mal, hay que evaluar que sucede.
  • La tristeza: Hay eventos o situaciones que provocan tristeza, como por ejemplo la pérdida de un ser querido, pero eso, no significa que vivamos en permanente tristeza, la tristeza igualmente debe ser pasajera.
  • El enojo: es una emoción que todos experimentamos en algún momento de la vida, pero igualmente esta debe ser momentánea, pero muchas personas solo con recordar el evento se vuelven a enojar o reaccionan de manera desmedida, pierden el control y explotan, estas personas son las clásicas gruñonas y poco tolerantes.
  • La alegría: es la emoción más agradable de todas, sin embargo también el extremo de ella puede ser peligrosa, ya que la euforia permanente también es patológica.

Todas estas emociones interactúan con nosotros en nuestra vida diaria, en algún momento las sentimos y debemos ser capaces de convivir con todas ellas, debemos permitirnos sentirlas y controlarlas pero esto último NO significa reprimirlas. Hay que vivirlas sin exagerar ni permitir que se queden a acompañarnos más de la cuenta, todas ellas son pasajeras y cumplen una función en nuestra vida, si deseas entender más del asunto, se recomienda ver la película “Intensamente”, cabe aclarar que para hacer dicha película se asesoraron con psicólogos especializados.

Es interesante comprender lo anterior ya que se dice que el éxito o la capacidad de adaptarse a la vida dependen un 23% de nuestra inteligencia intelectual y un 77% de nuestra inteligencia emocional. ¿Te das cuenta de los porcentajes?

Nuestra sociedad le da mucho peso y mucha importancia a la inteligencia intelectual, es muy valorada, yo diría que está sobrevalorada, tan es así, que como ya mencioné anteriormente se educa con un fin intelectual, pero la sociedad NO educa en las emociones, no hay programas educativos a nivel sistema nacional, por lo que estamos produciendo muchos analfabetos emocionales, ¿Qué significa esto?

Analfabetismo Emocional

Es la incapacidad de reconocer y/o percibir, comprender  y regular nuestras emociones y las de los demás.

Educan nuestra mente para comprender el mundo de forma racional, ok, pero se olvida que nuestras emociones son las que nos ayudan a determinar cómo sentimos ese mundo, ya sea consciente o inconscientemente.  ¿Y qué sucede si estas emociones son negativas o las tenemos reprimidas?  Pues lo más probable es que así sentiremos el mundo, desde luego lo sentiremos como frustrante, triste, negativo o violento y de igual manera reaccionaremos con tristeza, con desagrado, con enojo, con violencia, con miedo.

Las personas que no saben gestionar sus emociones y no pueden poner cierto orden en su vida emocional entran en batallas interiores que sabotean la capacidad de concentración en el trabajo y de pensar claramente, están en un conflicto interno que les dificulta el actuar diario y el relacionarse de manera tranquila con las demás personas, su conflicto interno lo trasladan al mundo exterior.

Es por eso que cada día que pasa hay muchas personas que se frustran muy rápido, que NO toleran un NO, solo quieren obtener SI, que se estresan en un muy corto tiempo, la presión los socava con una facilidad extraordinaria. Mucha gente vive con miedos, algunas otras personas se enojan con una gran facilidad, viven iracundos, provocando pleitos y conflictos con quienes les rodean, y que incluso pueden llegar a usar la violencia.

Las personas que no logran controlar su mundo emocional y que por tanto, tienen un pobre desarrollo de su inteligencia emocional, aumentan sus posibilidades de riesgo. El riesgo va desde la depresión, una vida llena de violencia, pasando por los trastornos alimenticios y el abuso de las drogas.

Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidad de sentirse satisfechas, ser eficaces en su vida y de dominar los hábitos mentales que favorecen su propia productividad. Saber percibir, comprender y gestionar nuestra emociones, bien sean personales como organizativas, puede ser la diferencia entre la supervivencia y la extinción, entre el cambio y el inmovilismo, entre la permanencia y la innovación.

La sociedad nos enseña que la vida es lo que pensamos que somos, pero en realidad es  más profundo, la vida se trata de lo que sentimos que somos ¿Y luego? En lo profundo de nuestro ser no pensamos, sentimos. Estamos hechos de emociones.

Y ahora que ya sabes esto, ¿qué emoción sientes?

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